Ademhalings- en relaxatieoefeningen

Samen vertragen, ontspannen en vertrouwen opbouwen

In films lijkt bevallen vaak op pure paniek: een plotse wee, mensen die overstuur zijn en luid gepuf dat niemand echt helpt. In het echte leven hoeft het helemaal niet zo te gaan. Rust, vertrouwen en een paar eenvoudige technieken kunnen al een wereld van verschil maken, voor jou én voor je partner.

Tijdens deze sessie ontdek je hoe je ademhaling een anker kan zijn tijdens de arbeid. Je leert manieren om spanning los te laten, je lichaam te ontspannen en in contact te blijven met wat je voelt. We houden het praktisch, eenvoudig en toepasbaar, ook als het spannend wordt.

Het is fijn als je (geboorte)partner meekomt. We leren hen een aantal ondersteunende massagetechnieken die tijdens de arbeid heel helpend kunnen zijn. Zo begrijpen jullie niet alleen wat er gebeurt, maar hebben jullie ook concrete tools om elkaar door het geboorteproces te dragen.