Postnatale therapie en coaching

Ruimte voor alles wat je voelt in het eerste jaar na de geboorte

Ongeveer één op de vijf vrouwen ervaart psychische klachten tijdens de zwangerschap of in het eerste jaar na de geboorte. Dat is helemaal niet vreemd. Je wordt overspoeld door hormonen, je lichaam voelt anders dan je gewend bent en je leven verandert op korte tijd ingrijpend. Toch praten veel vrouwen hier niet over, vaak omdat ze zich schamen of denken dat ze de enige zijn.

Veel mama’s ervaren kort na de geboorte huildagen of de zogenaamde ‘babyblues’. Dat komt vaak voor en zegt niets over jouw capaciteiten als ouder. Niet iedereen staat vanaf dag één op een roze wolk — en dat hoeft ook niet. Er zijn heel wat tinten wolk, allemaal even normaal.

Alle tinten wolk, niet alleen roze

Soms blijft die kwetsbare stemming langer aanwezig. Je baby doet het goed, maar jij voelt je onzeker, angstig, verdrietig of overweldigd. Misschien lukt de borstvoeding niet zoals je had gehoopt, huilt je baby veel of voel je je verloren in je nieuwe rol als ouder. Soms is het gevoel minder concreet: een sluimerend verdriet, een aanhoudende twijfel, een soort mist die niet optrekt.

Wanneer negatieve gevoelens vaker op de voorgrond komen, kan dat je zicht vertroebelen op wat je eigenlijk nodig hebt. Je raakt sneller uitgeput, je piekert meer en misschien begin je zelfs te twijfelen aan jezelf. Dit zijn geen signalen dat je faalt — het zijn signalen dat je ondersteuning mag vragen.

Het belangrijkste is dat je hier niet alleen mee hoeft rond te lopen. Hoe vroeger je bespreekt wat er speelt, hoe kleiner de kans dat alles zich opstapelt en je het gevoel krijgt dat de storm je overvalt.

Hoe kunnen we je helpen?

We beginnen altijd met jouw persoonlijke verhaal. Wat draag je mee? Wat voelt zwaar? Wat helpt je, en wat juist niet? Samen onderzoeken we hoe je opnieuw verbinding kan vinden: met jezelf, met je baby, met je partner en met de mensen die deel uitmaken van jouw ‘village’.

We kijken naar je gedachten en gevoelens zonder oordeel en verkennen hoe je beter kan omgaan met onzekerheid, angst of sombere momenten. We helpen je zicht te krijgen op wat je nodig hebt, hoe je grenzen kan aangeven en hoe je steun uit je omgeving kan toelaten.

Hoe groter de kring van mensen die mee mogen kijken en mee mogen dragen, hoe sterker je staat — en hoe kleiner de kans dat schaamte of schuldgevoel de bovenhand nemen.

Je hoeft het niet alleen te doen.
Je bent welkom om samen te onderzoeken wat jou kan helpen om opnieuw wat meer rust en ruimte te voelen. We hebben in onze praktijk zowel psychologen als coaches die jou kunnen ondersteunen. We kijken samen naar jouw noden.

Wil je graag een gesprekt met één van onze therapeuten of coaches? Neem dan contact op via dit formulier!