Therapie en coaching

Ruimte voor jouw verhaal, precies op het moment dat jij dat nodig hebt

Zwangerschap(wens), geboorte en het prille ouderschap brengen heel wat gevoelens met zich mee. Veel mensen verwachten dat deze periode vanzelf warm en vervullend is, maar voor heel wat mama’s voelt dat lang niet altijd zo. Meer dan de helft van de vrouwen die een postnatale depressie doormaken, ervaren al tijdens of vóór de zwangerschap mentale klachten.

Daarom is het zo belangrijk om je gevoelens, twijfels of vragen ernstig te nemen. Je hoeft niets te minimaliseren of weg te duwen. Alleen jij weet hoe je je écht voelt en wanneer het tijd is om hulp of ondersteuning te zoeken. Soms helpt het al om je twijfels te bespreken met iemand die je vertrouwt — je partner, huisarts, vroedvrouw of gynaecoloog.

Twijfel je of wat je ervaart “normaal” is, of wil je het even aftoetsen? Dan kan onderstaande lijst een richtingaanwijzer zijn. Herken je één of meerdere signalen, dan kan een gesprek met onze coaches of psychologen helpend zijn. Het hoeft niet groot of zwaar te zijn — soms is het gewoon fijn dat iemand even met je meekijkt.

Mogelijke signalen dat ondersteuning zinvol kan zijn

• je voelt je onzeker of twijfelt vaak aan jezelf
• je zelfvertrouwen is laag
• je blijft piekeren of hebt het gevoel dat je gedachten niet meer tot rust komen
• je voelt je machteloos, uitgeput of waardeloos
• je ervaart veel angst, schuld of verdriet
• je merkt dat je somber bent of minder kan genieten van dingen die je normaal fijn vindt
• je voelt je prikkelbaar of sneller overbelast
• je hebt last van lichamelijke spanning zoals hoofdpijn, duizeligheid of misselijkheid
• je vergeet dingen sneller dan anders
• je kan je moeilijk concentreren, zelfs op dagelijkse taken

Deze gevoelens zeggen niets over jou als mama of partner — ze vertellen alleen dat je veel draagt en misschien wat extra steun nodig hebt.

Individuele begeleiding biedt een veilige plek waar alles mag bestaan. We luisteren zonder oordeel en zoeken samen uit wat je nodig hebt om opnieuw ruimte, kracht en helderheid te voelen.

Wil je graag een gesprek bij een therapeut of perinataal coach? Gebruik dan ons contactformulier!