Zwangerschapsyoga

Bewegen, ademen en verbinden in een zachte flow

Zwangerschapsyoga is speciaal ontwikkeld om je te ondersteunen in de vele veranderingen die je lichaam en geest doormaken tijdens de zwangerschap. De rustige bewegingen, zachte houdingen en eenvoudige ademhalingsoefeningen helpen je om spanning los te laten en je houding te verbeteren. Je hoeft geen yoga-ervaring te hebben, iedereen kan instappen, idealiter vanaf 14 weken zwangerschap.

De oefeningen versterken niet alleen je lichaam, maar geven je ook mentale veerkracht. Door bewust te ademen en te vertragen ontstaat er ruimte om te voelen wat er binnenin gebeurt. Veel vrouwen ervaren dat deze momenten van rust hen helpen om meer verbonden te zijn met zichzelf én met hun baby.

Tijdens de bevalling kunnen dezelfde technieken steun bieden. Je leert hoe je via ademhaling en ontspanning kan omgaan met intensiteit, pijn en onzekerheid. Zwangerschapsyoga draait niet om perfecte houdingen, maar om zachtheid, vertrouwen en het vinden van een ritme dat bij jou past.

Vroedvrouw Karen geeft deze lessen. Je kan je inschrijven voor een volledige reeks van vier of vijf lessen via de knop onderaan.

Er zijn een aantal voorzorgsmaatregelen. Die lees je hier: Voorzorgsmaatregelingen zwangerschapsyoga

Wij voorzien thee, kussens, dekentjes en bolsters.

De lessen zijn steeds op woensdagavond van 20u toto 21u op onderstaande data.

Reeks 3 – 5 lessenreeks – 80 euro: 22/4-(29/4 geen les)-6/5-13/5-20/5 en 27/5
Reeks 4- 4 lessenreeks – 64 euro: 3/6-10/6-17/6 en 24/6